En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, la licenciada en psicología Andrea Lizana, quien forma parte del staff de Hola Gente y Ciudad FM, participó del programa conducido por Oscar Mila con la colaboración de Nadin Stenta para abordar un tema fundamental: la salud mental en distintas etapas de la vida.
La profesional explicó que la salud mental es el bienestar psico-biosocial que todo ser humano necesita y construye durante la vida, tanto de manera individual como social. «No podemos desarrollarnos los seres humanos sin el otro. Necesitamos desde que nacemos un otro para cuidarnos y desarrollarnos», expresó Lizana, destacando la importancia del entorno en el bienestar general.
Prevención, promoción y atención
La especialista señaló que existen dos líneas fundamentales en salud mental: la prevención y promoción, y la atención cuando ya existen síntomas. Entre las señales de alerta mencionó alteraciones en la alimentación, el sueño, cefaleas y problemas gastrointestinales, que pueden indicar que algo del mundo emocional no está funcionando correctamente.
«Tenemos que sacarnos ese estigma de que pedir ayuda con un profesional de la salud mental es porque estamos locos. Es un mito eso», enfatizó Lizana. La ayuda puede provenir de psicólogos, psiquiatras o trabajadores sociales, quienes intervienen desde diferentes perspectivas en la atención de la salud mental.
Niños, adolescentes y la violencia social
Consultada sobre la salud mental en niños y adolescentes, Lizana expresó que la sociedad padece de algo relacionado con la agresión y la violencia. «Estamos muy sumergidos en discursos de odio, en discursos de violencia», señaló, agregando que esto lleva a ver en el otro un enemigo y no alguien con quien crecer como comunidad.
La profesional identificó el individualismo y la falta de empatía como elementos centrales que llevan a no tener herramientas para afrontar problemáticas. Respecto a la detección de problemas en niños, indicó que la escuela es un gran detector de problemas de salud mental, a través de disfunciones en la vida social y escolar.
El desafío de la tecnología y las redes sociales
Sobre el impacto de la tecnología, Lizana explicó que hoy los vínculos de los jóvenes se juegan en lazos virtuales. «No es lo mismo enfrentar un cuerpo que enfrentar una imagen», destacó. La especialista señaló que existe una brecha muy grande entre los adultos que cuidan y los dispositivos digitales, por lo que es importante que padres y madres estén siempre presentes en relación a cómo se utiliza esa tecnología.
«Uno tiene que acercarse, tiene que preguntar, tiene que estar cerca. Una presencia cercana y de escucha siempre va a sortear cualquier ignorancia que uno pueda tener», aconsejó.
Prácticas diarias para cuidar la salud mental
Al ser consultada sobre hábitos simples para el día a día, la licenciada recomendó hacer algo por el cuerpo (descansar, dormir bien, hacer actividad física, comer bien), algo por las emociones y algo por la vida social.
Sobre el estrés y la ansiedad en estudiantes, Lizana indicó que es fundamental tener una buena estrategia de estudio, dialogar con compañeros para vencer el momento de poner palabras a lo aprendido, hacer meditación y practicar la lectura.
Trabajo, tercera edad y la importancia del vínculo social
Respecto al ámbito laboral, la profesional señaló que hoy hay mucha presión para producir y que el que no produce está fuera del sistema, lo que genera situaciones donde las personas quedan entrampadas.
En cuanto a los adultos mayores, Lizana destacó que el aislamiento trae soledad, angustia y tristeza. «La vida social, una linda vida con amigos que nos hacen, nos ayuda a desarrollarnos como personas. No somos sin otros, no podemos estar en la vida sin un otro que nos ayude», expresó.
El refugio en sustancias y la actitud ante los problemas
Consultada sobre por qué personas jóvenes buscan refugio en entornos de consumo de sustancias, la especialista explicó que el alcohol o las drogas vienen para aliviar el malestar psíquico. «La gente padece de ese malestar psíquico y ese es el desafío: sacar esos estigmas que hay en la sociedad», afirmó.
Al hablar sobre la actitud ante los problemas, Lizana introdujo el concepto de resiliencia como la capacidad de afrontar un problema y generar elementos que ayuden a sobrevivir a situaciones difíciles. «Todos tenemos problemas. El tema es la actitud con la que nosotros enfrentamos esa situación problema», reflexionó.
Profesionales formados, la clave para patologías
«A veces podemos ayudar desde el afecto, pero también tenemos que ayudar desde la ciencia», expresó Lizana al destacar que frente a un problema o patología de salud mental se requiere un profesional de salud mental formado. La especialista diferenció entre prácticas o técnicas que pueden ser terapéuticas para el bienestar emocional, pero que no apuntan a la resolución de patologías específicas.
Para finalizar, la licenciada hizo un llamado a la comunidad: «Que nos ocupemos de la salud mental, que hagamos cosas para estar bien. La salud mental es un problema y debemos darle el espacio que necesita. No hay que tener miedo a las emociones, hay que ocuparse de ellas y hacer cosas para poder salir adelante».
Lizana también destacó que en Rivadavia hay excelentes profesionales en los centros de salud y el hospital que pueden atender a adolescentes y personas que atraviesan situaciones de crisis.
