En el marco de la Semana Mundial de la Lactancia Materna, celebrada del 1 al 7 de agosto bajo el lema «Prioricemos la lactancia, construyendo sistemas de apoyo sostenible», la nutricionista Rocío Valera, diplomada en terapia, nutrición y diabetes, visitó el programa «Hola Gente» para brindar información y recomendaciones clave para madres, familias y la comunidad.
Valera destacó que «la lactancia materna exclusiva es desde el momento del nacimiento hasta los seis meses de edad, sin necesidad de incorporar agua, jugos ni otros alimentos». A partir de esa etapa, se inicia la alimentación complementaria, pero siempre manteniendo la lactancia a libre demanda hasta los dos años, tal como recomienda la Organización Mundial de la Salud. El destete, explicó, es una decisión conjunta de la madre y el niño.
La profesional advirtió sobre mitos persistentes como creer que «si el bebé está gordito está sano». Explicó que el sobrepeso y la obesidad en la infancia son enfermedades crónicas que pueden derivar en problemas como diabetes, hipertensión o colesterol alto, y subrayó la importancia de los controles periódicos de niño sano para evaluar peso, talla e índice de masa corporal.
En relación a la alimentación, insistió en evitar el azúcar y la sal en la dieta infantil temprana, y ser cuidadosos con productos como la carne molida y la miel por los riesgos sanitarios que conllevan en menores de cinco y dos años, respectivamente. También desaconsejó el uso habitual de edulcorantes en niños, salvo en casos médicos específicos.
Sobre el papel de las familias, Valera señaló que «los adultos somos el reflejo de los niños» y que es fundamental que en el hogar se consuman frutas, verduras y alimentos saludables para que los más pequeños adopten buenos hábitos desde temprano. Además, recomendó mantener horarios fijos para las cuatro comidas y limitar el consumo de gaseosas o aguas saborizadas, priorizando siempre el agua.
La especialista recalcó que una vida saludable combina alimentación equilibrada y actividad física: «No sirve hacer mucha actividad si la alimentación es inadecuada, ni comer bien pero ser sedentario». Por eso, alentó a fomentar el juego, el deporte y la movilidad desde la niñez para prevenir el sedentarismo.
Finalmente, invitó a participar de las charlas y actividades organizadas en centros de salud y jardines maternales durante el mes de la lactancia, con el objetivo de derribar mitos y brindar apoyo a las madres para una lactancia y alimentación infantil seguras.
