WALTER MOTILLA: “EL HUMOR NO ELIMINA LOS PROBLEMAS, MODIFICA LA ACTITUD”
En tiempos de crisis, incertidumbre económica y cansancio social, el licenciado en Psicología Walter Motilla analizó la importancia del buen humor, el optimismo, la esperanza y los vínculos positivos como herramientas para atravesar momentos difíciles.
Durante una entrevista en Antes de Ver el Sol, por Ciudad FM 90.5, Motilla dialogó con Hugo Lombardi y Susana Gómez sobre una pregunta tan cotidiana como profunda: cómo sostener una sonrisa, una actitud positiva o una mirada esperanzadora cuando la realidad económica, familiar o social se vuelve compleja.
El psicólogo explicó que el humor sano es una característica vinculada al equilibrio emocional y a la salud mental. Aclaró que no se trata de negar los problemas ni de vivir distraídos de la realidad, sino de encontrar una posición psicológica más liviana para poder enfrentarlos.
“El humor no elimina los problemas, modifica de algún modo la posición psicológica desde la que los enfrentamos”, señaló.
Motilla explicó que el buen humor está relacionado con el estado de ánimo y recordó que, en términos psicológicos, la palabra “timia” refiere justamente al humor. En ese sentido, planteó que el mal humor sostenido puede vincularse a estados depresivos, mientras que el buen humor funciona como una herramienta de alivio frente a la tensión.
“El estrés es tensión y el humor es distensión”, afirmó.
Según detalló, la risa moviliza grupos musculares, ayuda a aliviar tensiones mentales y corporales y puede generar una sensación general de bienestar. Por eso, sostuvo que el humor puede contribuir a reducir el estrés, la ansiedad y la carga emocional de los problemas.
También remarcó que el humor impacta positivamente en la autoestima, siempre que sea utilizado en una dosis sana y no como una forma de burla o negación. Para Motilla, reírse de uno mismo o tomar distancia de ciertas situaciones permite construir una personalidad más flexible, adaptable y sensata.
El psicólogo aclaró que no siempre corresponde “reírse de los problemas”, especialmente cuando se trata de situaciones graves. Sin embargo, señaló que muchas veces las personas pueden encontrar alivio al observar desde afuera la forma en que enfrentan esas dificultades.
“No sé si hay que reírse de los problemas. Tal vez tenemos que reírnos de la forma en que afrontamos los problemas”, expresó.
Durante la charla, mencionó ejemplos extremos como pacientes oncológicos, equipos de emergencia o familias en contextos de duelo, donde incluso el humor aparece como una forma humana de compensar el dolor y respirar frente al malestar.
Otro de los ejes de la entrevista fue la importancia de rodearse de personas positivas. Motilla sostuvo que los vínculos optimistas, empáticos y esperanzadores funcionan como “combustible emocional y espiritual” para sostener el día a día.
“Rodearnos de personas positivas va a ser el combustible emocional que vamos a tener para seguir”, sostuvo.
También explicó por qué muchas veces las personas minimizan sus propios logros. Según analizó, eso puede responder al miedo a parecer agrandado, a vivir pendiente de metas inalcanzables o a medir todo desde una escala de valores donde lo económico pesa más que otros avances personales.
Consultado sobre cómo sostener una actitud positiva en contextos adversos, recomendó buscar pequeñas cuotas de bienestar: consumir contenido humorístico sano, compartir una anécdota graciosa, descansar de verdad, caminar, jugar con los hijos, conversar con amigos o pedir ayuda cuando la carga emocional se vuelve excesiva.
“Tenemos que ocuparnos más que preocuparnos”, remarcó.
Motilla también diferenció entre ayudar y descuidarse. Recordó que amar al prójimo no implica sacrificarse hasta anularse, sino dar dentro de los propios límites y posibilidades.
Hacia el final, explicó el concepto de resiliencia a partir de una comparación con los metales: así como el hierro se transforma en acero al ser sometido a presión y temperatura, las personas pueden salir fortalecidas de una adversidad si logran sostener firmeza y flexibilidad.
“La resiliencia es la capacidad de salir fortalecidos de una adversidad”, definió.
Antes de cerrar, dejó un mensaje para quienes atraviesan momentos difíciles y sienten que han perdido la capacidad de disfrutar.
“Mantener el humor en tiempos difíciles no significa hacernos los sonsos. Significa conservar una de las capacidades más humanas: encontrar un poco de luz incluso cuando atravesamos la noche”, concluyó.
La entrevista completa puede verse y escucharse a través de las plataformas digitales de Ciudad FM.
