En una entrevista en el programa «Antes de Ver el Sol», conducido por Hugo Lombardi, el reconocido psicólogo Walter Motilla abordó uno de los temas más comunes y, a menudo, ignorados de la vida moderna: la procrastinación. Con una mezcla de humor y profundidad, Motilla ofreció una clase magistral sobre este hábito, que se define como el retraso o postergación de tareas importantes en favor de actividades más placenteras o inmediatas.
«¿Les ha pasado que tienen algo importante que hacer y lo postergan? Pues eso tiene un nombre: procrastinación», explicó Motilla. A lo largo de la conversación, se habló sobre las causas, los efectos y cómo, en su forma más crónica, la procrastinación puede estar asociada con dificultades emocionales y hasta problemas de salud mental.
La Relación Entre el Clima y el Estado de Ánimo
Uno de los primeros temas tratados fue cómo fenómenos climáticos como el viento Zonda pueden alterar el estado emocional de las personas. Según Motilla, estos cambios drásticos influyen tanto física como emocionalmente, especialmente en personas más sensibles, provocando desde irritabilidad hasta síntomas de depresión. «Los ritmos biológicos están influenciados por la naturaleza. Pasar de estaciones frías a cálidas afecta los niveles hormonales, lo que se traduce en cambios de ánimo», comentó.
Procrastinación: ¿Qué es y por qué lo hacemos?
Al hablar de la procrastinación, Motilla destacó que este fenómeno no es simplemente una falta de organización, sino que está profundamente ligado a la evitación emocional. «Dejo lo que es importante porque evalúo que me será difícil o no tengo la voluntad suficiente para hacerlo. Postergamos proyectos importantes y los reemplazamos por tareas menos exigentes pero más gratificantes a corto plazo», explicó.
La procrastinación puede estar motivada por la falta de motivación o el miedo al fracaso. En casos graves, Motilla relaciona este comportamiento con características de la personalidad perfeccionista, donde la persona, al no sentirse capaz de hacer algo perfectamente, prefiere no hacerlo en absoluto.
El Poder del Miedo y la Inseguridad
El miedo al fracaso o a no estar a la altura de las expectativas es uno de los motores principales de la procrastinación. Según Motilla, muchas personas evitan tomar decisiones importantes porque creen que no serán capaces de cumplir con lo que se proponen. «La inseguridad nos paraliza. Evaluamos el futuro como algo incierto y preferimos vivir en el presente sin pensar en lo que vendrá», afirmó.
Incluso la situación socioeconómica actual del país puede contribuir a este ciclo de procrastinación. «La inestabilidad genera miedo a no poder cumplir con metas a largo plazo, como estudiar una carrera o cambiar un hábito, por miedo a no tener los recursos suficientes para completarlo», indicó.
¿Se Puede «Curar» la Procrastinación?
La buena noticia es que, según Motilla, la procrastinación es un mal hábito que se puede revertir. Con técnicas psicológicas como la terapia cognitivo-conductual y, en algunos casos, con el apoyo de medicación como antidepresivos, las personas pueden romper este ciclo. Sin embargo, Motilla advirtió que el primer paso es que la persona quiera cambiar. «Sin voluntad no hay terapia», subrayó.
El Secreto está en el Presente
Finalmente, Motilla concluyó con una reflexión poderosa: «La vida es un regalo, el único tiempo real es el presente. No sabemos cuánto vamos a vivir, así que debemos aprovechar cada minuto». Este recordatorio es crucial para aquellos que tienden a postergar sus sueños, llevándolos a una vida llena de arrepentimientos.
¡Si eres de los que siempre deja todo para después, es hora de actuar!
Esta entrevista nos dejó con una visión más clara de cómo un hábito tan común como la procrastinación puede influir negativamente en nuestra vida, y cómo podemos tomar el control de nuestras acciones para vivir más plenamente.
#NoMásProcrastinación #TomaAcciónHoy #Psicología #WalterMotilla
