Hoy en Mañanas de Ciudad, la nutricionista Pili Morales compartió una advertencia crucial: las dietas mágicas y peligrosas que prometen resultados rápidos antes del verano pueden ser muy perjudiciales para la salud.
Pili explicó que muchas personas, en un intento por bajar de peso rápidamente para las fiestas o el verano, recurren a métodos extremos, como dietas que restringen severamente alimentos, polvos mágicos o medicamentos. Estas estrategias no solo son ineficaces a largo plazo, sino que también pueden generar el temido efecto rebote: recuperar el peso perdido, a veces incluso más.
«No existen los resultados mágicos«, enfatizó Pili. Las dietas que prometen bajar varios kilos en poco tiempo suelen generar más problemas que soluciones, especialmente cuando involucran la restricción de alimentos y la falta de atención a aspectos sociales y culturales. Además, estas prácticas pueden causar trastornos en la conducta alimentaria y problemas de salud mental.
Medicamentos y otros peligros Pili también abordó el uso de medicamentos para bajar de peso, señalando que algunos son promovidos por médicos, pero no son una solución sostenible. Estos fármacos, diseñados para enfermedades como la diabetes, pueden tener efectos secundarios graves cuando se utilizan sin necesidad médica. Las personas pueden sufrir consecuencias psicológicas y físicas, como alteraciones emocionales o dependencia de estos medicamentos.
Cambio de hábitos, la clave El verdadero enfoque, según Morales, es cambiar los hábitos alimentarios. Sin un cambio en la conducta, cualquier resultado será temporal y dañino para la salud. «El peso no es solo grasa», dijo Pili. «Es agua, masa muscular y más. Somos más que un número en la balanza«.
Finalmente, Pili advirtió sobre el uso de laxantes y diuréticos, prácticas comunes que solo deshidratan y desequilibran el cuerpo, sin abordar la raíz del problema. «La salud debe ser prioritaria, no se debe buscar soluciones rápidas a expensas de ella», concluyó.
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