Las redes sociales se han convertido en una de las principales fuentes de información sobre alimentación y salud. Sin embargo, detrás de consejos virales, dietas milagrosas y desafíos para bajar de peso en tiempo récord, también existe una gran cantidad de desinformación que puede afectar la salud física y emocional de las personas.
Durante una nueva columna en Mañanas de Ciudad por Ciudad FM 90.5, la licenciada en nutrición Pili Morales analizó el impacto de las redes sociales en los hábitos alimentarios y alertó sobre los riesgos de seguir recomendaciones sin respaldo profesional.
Según explicó, las redes sociales pueden ser herramientas muy valiosas para difundir información útil, recetas saludables y hábitos positivos, pero también pueden transformarse en espacios peligrosos cuando promueven comparaciones constantes, expectativas irreales y soluciones rápidas para problemas complejos.
“Las redes son muy buenas, pero el exceso de uso lleva a la comparación y a la búsqueda de resultados abruptos que en la realidad no suceden”, afirmó.
Morales destacó que muchas veces los usuarios olvidan que las publicaciones muestran apenas una pequeña parte de la realidad de quienes las comparten. En ese sentido, remarcó la importancia de desarrollar una mirada crítica frente a los contenidos que se consumen diariamente.
“En las redes se muestra una milésima parte de la vida de las personas. Hay que ser criteriosos con el contenido que seguimos y con los mensajes que recibimos”, señaló.
Uno de los puntos más preocupantes para la profesional es la proliferación de desafíos virales, dietas extremas y promesas de pérdida de peso rápida que suelen difundirse sin fundamentos científicos.
Durante la entrevista, explicó que muchas personas atraviesan situaciones de vulnerabilidad emocional relacionadas con su imagen corporal, autoestima o estado de salud, lo que las vuelve más propensas a creer en soluciones inmediatas.
“Lo que rápido llega, rápido se va”, sostuvo al referirse a las promesas de bajar grandes cantidades de peso en pocos días.
Morales remarcó que la construcción de hábitos saludables requiere tiempo, constancia y acompañamiento profesional. Comparó el proceso con la construcción de una casa, donde primero deben consolidarse los cimientos antes de esperar resultados visibles.
“No se empieza una casa por el techo. En nutrición pasa exactamente lo mismo”, explicó.
Otro aspecto que cuestionó fue la exposición constante de fotografías de “antes y después”, una práctica frecuente en redes sociales vinculadas al descenso de peso.
La nutricionista consideró que este tipo de publicaciones puede generar comparaciones perjudiciales y aumentar la presión sobre personas que ya atraviesan dificultades con su imagen corporal.
“No somos un antes y un después. Estamos en constante transformación”, reflexionó.
Durante la columna también se analizaron algunos videos virales que prometen eliminar grasa hepática, desintoxicar el organismo o curar diferentes problemas de salud mediante jugos o preparaciones caseras.
Ante estas situaciones, Morales fue contundente al aclarar que no existen alimentos mágicos capaces de resolver por sí solos enfermedades o condiciones metabólicas.
“No hay ningún alimento que vaya a limpiar el hígado de manera milagrosa”, explicó.
Por el contrario, señaló que la verdadera mejora de la salud se logra a través de una alimentación equilibrada, actividad física regular, hidratación adecuada, descanso suficiente y cambios sostenidos en el tiempo.
Además, insistió en la necesidad de diferenciar a los profesionales de la salud de los llamados “gurús” o influencers que comparten experiencias personales sin formación específica.
“La salud es lo más valioso que tenemos. Lo que le funciona a una persona no necesariamente le sirve a otra”, afirmó.
Finalmente, la especialista dejó un mensaje alentador para quienes sienten frustración luego de múltiples intentos fallidos para mejorar sus hábitos.
“Nunca es tarde para volver a empezar. Siempre se puede intentar una vez más”, concluyó.
La entrevista dejó una reflexión clara: en tiempos donde la información circula a gran velocidad, aprender a seleccionar contenidos confiables y construir hábitos sostenibles resulta mucho más importante que perseguir resultados inmediatos.
