La licenciada en psicología Andrea Lizana desmontó uno de los hábitos más normalizados en la sociedad actual: la multitarea. En una entrevista exclusiva en Hola Gente, la especialista advirtió sobre los graves efectos cognitivos y emocionales de intentar hacer varias cosas a la vez, una práctica que, lejos de aumentar la productividad, genera estrés, disminuye la capacidad de resolución y afecta la memoria.
«El cerebro humano no está diseñado para la multitarea real. Cuando creemos que somos eficientes haciendo varias cosas simultáneamente, en realidad estamos cayendo en una trampa: resolvemos, pero no aprendemos», explicó Lizana.
¿Por qué es un mito?
La psicóloga detalló que la multitarea exige un gasto energético desproporcionado para el cerebro, ya que este debe alternar constantemente entre focos de atención, lo que deriva en:
Estrés acumulado (equivalente a una noche sin dormir, según estudios).
Fallas en la memoria a largo plazo (no se procesa la información profundamente).
Síntomas físicos (cefaleas, ansiedad, tensión muscular).
«La sociedad de rendimiento nos exige ser hiperproductivos, pero el costo es alto: perdemos la capacidad de contemplación, de reflexión. Vivimos en piloto automático», agregó.
El engaño del cerebro
Lizana destacó un dato crucial: el cerebro interpreta la multitarea como un logro placentero, lo que refuerza el hábito. Sin embargo, a largo plazo, la calidad del trabajo y la salud mental se resienten. Ejemplos cotidianos:
Trabajar mientras se revisan redes sociales.
Manejar y responder mensajes.
Estudiar con el celular en la mano.
«La solución no es hacer más, sino hacer con conciencia. Delegar, priorizar y permitirse pausas son claves», concluyó.
