La psicóloga Mariné Romero ofreció un análisis profundo sobre cómo las relaciones tóxicas en el ámbito laboral pueden afectar la estabilidad emocional y el desempeño de los empleados. Durante su charla, destacó los factores que contribuyen a este fenómeno y compartió consejos prácticos para promover ambientes laborales más saludables.
¿Qué es un entorno laboral tóxico?
Romero explicó que un entorno laboral se vuelve tóxico cuando las personalidades o dinámicas grupales no logran alinearse con los objetivos comunes. Esto puede deberse a problemas como la falta de habilidades para trabajar en equipo, la competitividad extrema o la ausencia de reglas claras para la convivencia.
«Los sistemas se intoxican cuando las personalidades toman el lugar del puesto de trabajo», afirmó la psicóloga. Este tipo de situaciones genera ambientes hostiles que impactan tanto en la productividad como en el bienestar de los empleados.
Signos de toxicidad en el trabajo
Entre los indicadores más comunes de toxicidad laboral, Romero señaló:
Sobrecarga de trabajo en empleados responsables.
Falta de reconocimiento al esfuerzo individual.
Conflictos constantes y malentendidos entre compañeros.
Ambientes cargados de tensión y negatividad.
«Es como en la secundaria, cuando en un trabajo grupal solo una persona hace todo y el resto se lleva el crédito», comparó Romero para ilustrar la desigualdad que puede presentarse en las tareas laborales.
Estrategias para manejar la toxicidad laboral
La psicóloga compartió herramientas para enfrentar y reducir la toxicidad en los lugares de trabajo:
Respiración consciente: «Basta con hacer tres rondas de respiraciones profundas y diafragmáticas para oxigenar el cerebro y reducir el estrés», explicó.
Actividades físicas tras la jornada laboral: Caminar durante 20 minutos al salir del trabajo ayuda a reducir los niveles de adrenalina y mejorar el estado de ánimo.
Apoyo social: Generar redes de confianza entre compañeros puede ser un bálsamo para sobrellevar las situaciones tóxicas.
Crear ambientes laborales saludables
Para mejorar el clima laboral, Romero destacó la importancia del liderazgo positivo y la comunicación clara. «Un buen líder genera sinergia y promueve un equipo cálido y funcional», afirmó.
Además, subrayó que reconocer los límites personales y comunicar problemas de manera respetuosa con los superiores puede marcar la diferencia para resolver conflictos sin comprometer la estabilidad emocional ni laboral.
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